czy moge

[...] juz zamówiony co mnie boli to dieta? jaka dieta? kto mi pomoze bede bardzo wdzięczny 186cm 99kg 18 lat Węglowodany wyszło mi 912 białko 712 tłuszcze 22gram ale niewiem czy to jest dobrze widzialem specjaną diete pod p90X 3 etapy słyszał ktos moze? I pomoze ułozyc dla mnie diete? jezeli ktos chce moge wrzucic fottke zebyscie to widzieli Z [...]

[...] Czasem ciężko mi zjeść kolejny, obfity posiłek... czasem jest to też po prostu wygoda, bo możemy wszędzie zabrać gotową mieszankę i nie przejmować się, że nie dostarczymy naszemu organizmowi posiłku o odpowiedniej porze. Drugie pytanie: co z BCAA - czy w ten specyfik również powinnam się zabezpieczyć? A może polecacie w mojej sytuacji [...]

[...] to raczej dało by nie małą siłę. Tak jak wspominałem wcześniej skazanego, będę przeplatał z lafayem i SW, żeby dawać ciało nowe bodźce i wpaść w monotonność. Na początku, czyli na tym etapie na którym jest pójdzie mi łatwo, ale później mogą już być schody, zobaczymy. Ja sobie jeszcze raz policzę tą tabelkę 8-) k***a szlak mnie zaraz chyba [...]

[...] jestem na masie to mogę spożyć posiłek przed snem jeśli brakuje mi białka/węgli, np. 150g ryzu + 500g jogurt naturalny? Czy nie idzie to w mase mięśniową, a odkłada się? Czy do liczby węgli na dzień mam również dodać piwo, gdy sobie dla smaku w weekend wypije jedno czy dwa? Czy są to tzw. puste kalorie i mam je nie uwzględniać w dzieniczku diety?

Bazując na Pierwszy Rok Treningów przy etapie 4 jest wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim, czy mogę to ćwiczenie zastąpić rozpiętkami, lub wyciskaniem sztangi 45stopni? Jakoś wydaje mi się, że większa pompa jest przy tych ćwiczeniach Zmieniony przez - divao w dniu 2013-08-01 18:37:20

Bazując na _Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html]Pierwszy Rok Treningów przy etapie 4 jest wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim, czy mogę to ćwiczenie zastąpić rozpiętkami, lub wyciskaniem sztangi 45stopni? Jakoś wydaje mi się, że większa pompa jest przy tych ćwiczeniach

Bazując na _Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html]Pierwszy Rok Treningów przy etapie 4 jest wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim, czy mogę to ćwiczenie zastąpić rozpiętkami, lub wyciskaniem sztangi 45stopni? Jakoś wydaje mi się, że większa pompa jest przy tych ćwiczeniach

kupilem nitro bolon i gain fast 3100 czy moge stosowac je rownoczesnie

nie pier... tylko pisze jak jest. Tescia moge załatwić a hcg nie i dlatego ciągle dopytuje. Jakbyś był na moim miejscu czego nie życzę też byś sie troche zdołował i szukał wyjscia z sytuacji. Powiedzcie mi zatem, czy sama kuracja z testa + clom pomoże póki co, a w kraju walne hcg jeszcze?

Pytanie co do rotacji węglowodanami - wymagany jest podział na 3 dni (low, moderate, high) czy mogę po prostu w dt dać te 400-450ww a w dnt 150-200 i wyjdzie na to samo? ;p Dodam że mam 4 treningi tygodniowo. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-01 18:13:00

myslalem nad kurczakiem, ale z ryzem juz odpada, zaproponuj cos co moge dodac do kuraka, jakas salatka czy cos

[...] to pierwszy raz, kupiłem sól filzjologiczną, pięć insulinówek z igłami i jedną igłę do nabierania, otwarłem flakonik z solą pobrałem trochę i wlałem do hcg wymięszło się i przelałem do soli, zaciągłem to w pięć insulinówek i troszkę zostało mi tego rozrobionego hcg w buteleczce a isnulinówki już są zapełnione czy mogę to trochę wyrzucić ?

[...] jest pożądane, to mogę sobie odpuścić ten miód. W daniach uwzględniłem węglowodany w postaci ciemnego chleba, a kaloryczność całej diety względem poprzednich rozpisek podskoczyła o ~200kcal, czyli do poziomu 2500-2650kcal. Pozostaje jeszcze pytanie o aktywnośc fizyczną. Piłka nożna/aero/interwały - czy w moim przypadku w ogóle zrobi to jakąś [...]

no to na pewno, ale chodzi mi o to czy go prowadził itp. Ja niby sobie sama tez mogę robic swoje ale bez pomocy i ikierunkowania bym mogła sie skrzywdzić. :-D

ale np w dni nie treningowe to mogę pobiegać np 20-15 min. żeby tłuszczu spalić ? czy wogóle ?

Niestety nie stosowałem, aczkolwiek na podstawie składu mogę powiedzieć że ma on prawo działać. Tak czy inaczej suplementy tego typu nie są przeznaczone dla osób w Twoim wieku, zwłaszcza wspomniany detonate który to rzekomo zawiera dendrobium.

Cześć. Mam 16 lat, ćwiczę na poważnie 5 miesięcy i chciałem spytać czy można tutaj prowadzić jakiś dziennik czy coś, bo widzę, że bywają tu ludzie w moim wieku. Moje osiągi: ławka prostka klata: 130kg martwy ciąg: 180kg barki wycisk hantle: 2 hantle po 42 kg jeden przysiad z sztangą na plecach: 100kg Warto w ogóle prowadzić coś przy takich [...]

Normalnie bo jak gram w kosza to nie przeskakuje mi w stawie kolanowym ? A jak robię przysiady czy inne ćwiczenia to mam taki ból w tych kolanach że po 3 seriach mogę iść do domu a po 2 w prawym kolanie podczas robienia przysiadów przeskakuje mi w stawie i nie chcę narażać się na kontuzje proste i logiczne . Zmieniony przez - małybic w dniu [...]

Pytanie co do rotacji węglowodanami - wymagany jest podział na 3 dni (low, moderate, high) czy mogę po prostu w dt dać te 400-450ww a w dnt 150-200?

Dobra, powiedzmy że gotowy to moge to nowe przełożyć do innego słoika samodzielnie już czy zostawić narazie w tym samym i to po prostu odfiltrować?